Sportovně-rekondiční masáž působí příznivě na celý organismus, je vhodná především, protože tlumí bolesti páteře, kloubů, svalů, povzbuzuje krevní oběh a odtok lymfy, zlepšuje svalovou činnost, prokrvuje a zlepšuje činnosti hloubkových tkání a orgánů, zrychluje metabolizmus, příznivě ovlivňuje nervový systém, harmonizuje celý organizmus.
Preventivně je vhodné provádět delší masáž (60 minut a více) jedenkrát za 3-4 týdny, při akutních potížích se doporučuje kratší masáž (30 minut) jedenkrát týdně.